常言道眼睛是心灵的窗户，可见眼睛本身的重要性，所以我们需要爱护自己的眼睛，不仅在近视的时候需要及时去验光配镜，在饮食上也要注意，这次来简单的介绍下保护眼睛的常见食物有哪些?
验光配镜
1.被称为“智慧之源”的锌元素，孩子缺锌不仅约等于“缺心眼”还约等于夜盲症，想要补充这种元素，可以多吃牛肉、猪肉、贝壳类和各种豆制品等等。
2.胡萝卜，有视疲劳和干眼症的各位，不妨多吃一些胡萝卜，从某种意义上来看，它可是“天然眼药水”，而且还能够防治夜盲症。
3.补充叶黄素，它可以说是“天然墨镜”，能够很好地为黄斑保驾护航，特别是有近视、远视、弱视的孩子们，要多吃点紫甘蓝、菠菜和西兰花。
4.你需要及时的补充维生素C，这样有利于让你远离白内障和老年黄斑变性，而想要补充维生素C的话，你不妨多吃些橙子、桔子、草莓和甜椒等等。
以上就是这次想要分享的知识了，你如果近视了，除了需要及时去验光配镜以外，还需要多吃些对眼睛有好处的食品，做到均衡饮食。